Про безусловную любовь
1. Любовь бывает условная и безусловная.
2. Условная любовь — это положительное внимание за соблюдение условий. Когда любят за что-то: за красоту, за ум, за покорность и т. д.
3. Безусловная любовь — это положительное внимание на основе бескорыстной привязанности, когда мы не пытаемся насильно перестроить людей под себя или себя под них.
4. Безусловная любовь формируется в детстве при соблюдении родителями трёх правил:
1) Они проявляют любовь, когда ребёнок достигает успехов.
2) Они проявляют любовь, когда ребёнка постигают неудачи.
3) Они проявляют любовь, когда ребёнок следует своим желаниям (даже если они не совпадают с желаниями родителей).
5. Если какое-то из этих правил регулярно нарушается, у ребёнка формируется тревожное убеждение условной любви, которое обычно имеет форму одной (или нескольких) из следующих формулировок:
— Я люблю себя, только когда люди оценивают мои успехи.
— Я люблю себя, только когда не совершаю ошибок.
— Я люблю себя, только когда мои желания и поступки одобряют окружающие.
6. Причина доминирования условной любви — нехватка безусловной любви от родителей. Но! Это не значит, что родители нас не любили. Это значит, что они любили нас, как умели. Любили так же, как родители любили их.
7. Условная любовь к другому человеку — это желание насильно переделать себя или другого человека ради сохранения отношений с ним.
8. Безусловная любовь к другому человеку — это способность ценить свою и чужую индивидуальность и не требовать насильных перемен от себя или этого человека.
9. Важно! В условиях безусловной любви мы можем (и должны) говорить о том, что нам не нравится в отношениях, но мы не имеем права настаивать, чтобы человек менялся, если не хочет этого.
10. Условную любовь к себе можно выразить убеждением: «Я отношусь к себе так, как ко мне относятся окружающие». Другими словами, если я никого не обижаю, значит я «хороший», если я кому-то не нравлюсь, я «плохой». Обычно это значит, что я должен насильно переделывать себя, чтобы никого не обижать.
11. Безусловная любовь к себе — это способность ценить себя независимо от опыта, который мы переживаем (хорошего или плохого) и того, как этот опыт оценивают окружающие.
12. Развить безусловную любовь во взрослом возрасте можно, придерживаясь упомянутых принципов:
1) Нужно обращать внимание на свои достижения и хвалить себя за них.
2) Нужно совершать ошибки и получать негативный опыт, чтобы понять, что он не делает нас плохими.
3) Нужно позволить себе нарушать чужие ожидания, делать то, что хочется, а не то, что «нужно» или «правильно».
11. Совершать ошибки трудно, потому что этому мешает тревога. Голос в голове постоянно говорит: «А что обо мне подумают? А что, если не получится? А что, если мне не понравится?» Поэтому нужно начинать с небольших вещей: с маленького выбора, с маленьких решений, которые вы сразу доводите до конца, принимая последствия.
12. Когда человек переучивается любить себя безусловно, он неизбежно сталкивается с чувством вины за то, что не соответствует ожиданиям других людей. Это нормально. И здесь нужно делать выбор: вы хотите нравиться всем, но страдать из-за нелюбви к себе, или нарушать чьи-то ожидания, но жить счастливо?
13. По поводу «хочу» и «нужно» у людей часто возникает вопрос:
— Если я хочу принимать героин или хочу избивать людей, я должен следовать своим желаниям?
Ни наркоману, ни психопату, ни насильнику не нужно разрешение на то, чтобы делать то, что он делает. Они следуют инстинктам.
14. Если вы считаете фразу «делай то, что хочешь» действенным (!) призывом к тому, чтобы принимать наркотики, таким же действенным должен быть призыв «не делай этого». Но практика показывает, что это так не работает.
15. Научиться безусловно любить — сложно. Но это единственная форма любви, которая дарит счастье и не приносит горя потери. Ведь мы не приковываем человека к себе, но всё равно ценим его. Мы не приковываем себя к человеку и продолжаем ценить себя.
Автор: YakoAndro
Комментарии: pikabu.ru/link/a8385173